Ăn gì sau sinh mổ?
Một chế độ dinh dưỡng tốt, phù hợp sẽ giúp các sản phụ đủ sữa cho con bú, cơ thể nhanh hồi phục sau cơn vượt cạn.
Bắt đầu bằng những đồ ăn nhẹ, loãng
Sau khi sinh mổ, vận động của bạn thường bị hạn chế, phần do mỏi mệt, phần vì đau đớn do những mũi khâu chưa lành khi lượng thuốc tê đã hết tác dụng. Điều này khiến cho chức năng hoạt động của ruột kém đi, dạ dày cũng bị ức chế.
Việc ăn nhiều lúc này sẽ khiến tiêu hóa khó khăn, tích tụ lâu, dẫn tới táo bón và tăng thêm khí trong ruột, khiến bạn bị đầy hơi. Nên khoảng 6 giờ sau khi rời phòng mổ bạn hãy bắt đầu ăn những món loãng như cháo, canh, súp.
Một ngày sau sinh, khi cơ thể bạn đã có đủ điều kiện để hấp thụ các chất dinh dưỡng qua bữa ăn hằng ngày, bạn bắt đầu có thể ăn uống bình thường trở lại. Hãy nhớ rằng việc ăn uống đầy đủ lúc này không chỉ giúp làm tăng tiết sữa mẹ về số lượng cũng như chất lượng mà còn đẩy nhanh tốc độ phục hồi sức khỏe sau sinh cho mẹ cũng như làm vết thương nhanh liền.
Tăng chất lượng bữa ăn
Theo quan niệm của dân gian, bà đẻ, đặc biệt là đẻ mổ phải kiêng rất nhiều thứ. Kiêng mỡ, kiêng ăn nước, kiêng hải sản, kiêng những loài vật trơn… Tuy nhiên, khoa học hiện đại chứng minh sự kiêng cữ này là không có cơ sở. Với y học hiện đại, phụ nữ sau sinh chỉ cần kiêng một số món ăn có tính hàn như cua, rau đay và không nên ăn sớm những thức ăn tanh như cá, ốc bởi chúng sẽ ức chế sự ngưng tụ của máu, không có lợi cho việc đông máu sau khi mổ, làm vết thương mau lành.
Ngoài ra, đồ nếp (xôi), rau muống, lòng trắng trứng gà… cũng là những thức ăn bạn nên tránh sau sinh mổ bởi chúng làm tăng quá trình tạo mủ viêm, hay gây ra sẹo lồi… Thực phẩm có tính kích thích như: hành, tỏi, ớt, rượu, bia, cà phê, thuốc lá... và thực phẩm gây dị ứng (tùy cơ địa mỗi người) cũng cần hạn chế để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Thay vào đó, bạn nên nạp các thực phẩm giàu dinh dưỡng mau lành vết mổ và phòng chống thiếu máu, thiếu sắt như thịt lợn, bò, gà, ngan, tôm. Đặc biệt, bạn nên bổ sung món tôm trong thực đơn. Tôm có rất nhiều hoạt chất thúc đẩy tử cung co hồi đẩy nhanh chất dịch ứ đọng hiệu quả. Rau củ quả và trái cây chín chứa nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng, nhiều chất xơ giúp phòng chống táo bón.
Bổ sung thực phẩm lợi sữa
Sau sinh mổ, lượng sữa của bạn về muộn hơn so với sinh thường. Lúc này, các món ăn lợi sữa như cháo móng giò, chân dê hầm, hạt sen… là thượng sách. Sữa nóng cũng là một lựa chọn lý tưởng khác. Các sản phẩm của sữa như: yaourt, phô-mai... giúp răng, xương của hai mẹ con chắc khỏe hơn; uống nhiều nước như: nước đun sôi, nước canh... vì nước là thành phần quan trọng tạo nên lượng sữa dồi dào và phong phú trong cơ thể bạn. Ngoài ra, bạn cũng cần cho con bú đều đặn, giúp tăng tiết prolactin để sản xuất sữa nhiều hơn.
Gia Ðình Trẻ
